Oeps… Mijn laatste fitness routine update was meer dan 1 jaar geleden geplaatst. Wat erg. Afgelopen jaar zijn er zoveel dingen veranderd. Maar: ik ben altijd in beweging gebleven. Ondertussen heb ik weer een vaste routine, iets dat ik erg fijn vind om te hebben. Kijk je mee naar mijn schema? Misschien heb je er wat aan!
Verder lezen Mijn fitness routine #7 – zomer 2023Tag: fitness
Mijn fitness routine #6 – winter 2022
De sportscholen in Nederland zijn sinds kort weer geopend; een mooie tijd om een blogje te plaatsen over mijn huidige fitness routine. De eerste wintermaand viel zwaar door de home work-outs, maar ik heb het volgehouden. Ik heb hiervoor een paar aankopen gedaan die ik wil bespreken, én ik wil het graag hebben over de personal training waar in onlangs aan ben begonnen. 🙂
Verder lezen Mijn fitness routine #6 – winter 2022
Review AYBL sportkleding
Eerder plaatste ik al reviews over de sportkleding van Gymshark, en van Women’s Best. Onlangs ben ik bekend geworden met het sportmerk AYBL. Ik heb daar een t-shirt en sportlegging gekocht. In deze blog beschrijf ik mijn ervaring met AYBL!
Verder lezen Review AYBL sportkleding
Mijn fitness routine #5 – herfst 2021
Een half jaar na mijn laatste fitness blog vond ik het nu weer tijd om een nieuwe update te plaatsen. Mijn huidige fitness routine is heel wat anders geworden sinds ik niet meer verplicht thuis hoef te werken van mijn werkgever. In deze blog zal ik je vertellen hoe ik mijn sportroutine heb ingedeeld om het werk heen, en zal ik weer een aantal motivatietips geven om gezond de herfst en winter door te komen.
Verder lezen Mijn fitness routine #5 – herfst 2021
4 eiwitrijke recepten voor afvallen en spieropbouw
Als je wil afvallen of meer spieren wil, zal je goed op je eten moeten letten. Ik probeer zelf droog op te bouwen: een focus op vetverlies en spieropbouw. In deze blog deel ik 4 van mijn favoriete eiwitrijke recepten die mij hierbij helpen.
Verder lezen 4 eiwitrijke recepten voor afvallen en spieropbouw
Hoeveel calorieën mag je eten? Dat bereken je zo!
Ik ben 10kg afgevallen. Hoppa, daar staat het dan zwart op wit. Het heeft veel tijd en moeite gekost, en ik ben ook nog niet ‘klaar’ met mijn journey. Maar in de tussentijd, zou ik wel heel graag willen delen hoe het mij is gelukt om af te vallen. Ik begin bij de eerste stap: hoe bereken je jouw calorieënbudget?
Verder lezen Hoeveel calorieën mag je eten? Dat bereken je zo!