Een half jaar na mijn laatste fitness blog vond ik het nu weer tijd om een nieuwe update te plaatsen. Mijn huidige fitness routine is heel wat anders geworden sinds ik niet meer verplicht thuis hoef te werken van mijn werkgever. In deze blog zal ik je vertellen hoe ik mijn sportroutine heb ingedeeld om het werk heen, en zal ik weer een aantal motivatietips geven om gezond de herfst en winter door te komen.
Verder lezen Mijn fitness routine #5 – herfst 2021Categorie: lifestyle
4 eiwitrijke recepten voor afvallen en spieropbouw
Als je wil afvallen of meer spieren wil, zal je goed op je eten moeten letten. Ik probeer zelf droog op te bouwen: een focus op vetverlies en spieropbouw. In deze blog deel ik 4 van mijn favoriete eiwitrijke recepten die mij hierbij helpen.
Verder lezen 4 eiwitrijke recepten voor afvallen en spieropbouw
Hoeveel calorieën mag je eten? Dat bereken je zo!
Ik ben 10kg afgevallen. Hoppa, daar staat het dan zwart op wit. Het heeft veel tijd en moeite gekost, en ik ben ook nog niet ‘klaar’ met mijn journey. Maar in de tussentijd, zou ik wel heel graag willen delen hoe het mij is gelukt om af te vallen. Ik begin bij de eerste stap: hoe bereken je jouw calorieënbudget?
Verder lezen Hoeveel calorieën mag je eten? Dat bereken je zo!
Mijn fitness routine #4 – lente 2021
Volhouden, volhouden, volhouden… Dat is wat ik mezelf continue probeer te zeggen. In mijn vorige fitness update vertelde ik al dat ik lichtelijk in de knoop zat met mijn motivatie. En ik moet zeggen, mijn motivatie om te sporten zakt steeds verder weg. MAAR! Ik houd vol. Hier vertel ik je hoe ik dat doe, en hoe mijn wekelijkse sportschema eruit ziet deze lente 2021.
Verder lezen Mijn fitness routine #4 – lente 2021
Mijn ervaring met Plant Rebelz
Als je mijn Instagram account volgt, is het je misschien wel opgevallen dat ik dol ben op planten en stekjes! Ik heb pannenkoekenplanten, een hangplant stekje, een succulent stekje, een cactus, ga maar door… Het enige wat miste was een grote opvallende huiskamerplant. Ik was daarom dolblij toen Plant Rebelz mij contactte voor een samenwerking!
Verder lezen Mijn ervaring met Plant Rebelz
Tips om fit te blijven rondom de kerst
Ken je dat gevoel… de angst voor de kerstperiode? Bang dat je aankomt door al het lekkers en de alcoholische drankjes? Hier geef ik je tips hoe je fit kan blijven rondom de kerst, en hoe je van de angst afkomt.
Verder lezen Tips om fit te blijven rondom de kerst