Als je wil afvallen of meer spieren wil, zal je goed op je eten moeten letten. Ik probeer zelf droog op te bouwen: een focus op vetverlies en spieropbouw. In deze blog deel ik 4 van mijn favoriete eiwitrijke recepten die mij hierbij helpen.
Verder lezen 4 eiwitrijke recepten voor afvallen en spieropbouwCategorie: fitness
Hoeveel calorieën mag je eten? Dat bereken je zo!
Ik ben 10kg afgevallen. Hoppa, daar staat het dan zwart op wit. Het heeft veel tijd en moeite gekost, en ik ben ook nog niet ‘klaar’ met mijn journey. Maar in de tussentijd, zou ik wel heel graag willen delen hoe het mij is gelukt om af te vallen. Ik begin bij de eerste stap: hoe bereken je jouw calorieënbudget?
Verder lezen Hoeveel calorieën mag je eten? Dat bereken je zo!
Mijn fitness routine #4 – lente 2021
Volhouden, volhouden, volhouden… Dat is wat ik mezelf continue probeer te zeggen. In mijn vorige fitness update vertelde ik al dat ik lichtelijk in de knoop zat met mijn motivatie. En ik moet zeggen, mijn motivatie om te sporten zakt steeds verder weg. MAAR! Ik houd vol. Hier vertel ik je hoe ik dat doe, en hoe mijn wekelijkse sportschema eruit ziet deze lente 2021.
Verder lezen Mijn fitness routine #4 – lente 2021
Mijn fitness routine #3 – in de winter & lockdown
De donkere winterdagen beginnen aan me te knagen. Ik kom namelijk moeilijk mijn bed uit en soms is de motivatie ver te zoeken. Maar ik probeer ondanks dat, én de huidige lockdown, genoeg beweging te krijgen. Wat ik wekelijks doe, leg ik aan je uit in deze nieuwe update van mijn fitness routine!
Verder lezen Mijn fitness routine #3 – in de winter & lockdown
Tips om fit te blijven rondom de kerst
Ken je dat gevoel… de angst voor de kerstperiode? Bang dat je aankomt door al het lekkers en de alcoholische drankjes? Hier geef ik je tips hoe je fit kan blijven rondom de kerst, en hoe je van de angst afkomt.
Verder lezen Tips om fit te blijven rondom de kerst
Review Killerbody Food Proteine Water
Vorige week heb ik een pakketje ontvangen van Killerbody Food. Hierin zaten twee 6-packs aan “protein water”. Dit Killerbody Proteine Water ondersteunt bij het trainen. Zijn jullie ook zo benieuwd naar de nieuwe Killerbody food producten? In dit artikel lezen jullie mijn persoonlijke ervaring!
Verder lezen Review Killerbody Food Proteine Water